В последние годы в России всё больше и больше увеличивается число людей, увлеченных йогой. Так и в Санкт-Петербурге йога стала очень популярным увлечением среди населения города. Йога - это не только непривычные упражнения для нагрузки тела, направленные на растяжку мышц и поддержание в тонусе организма, в первую очередь, это древняя система образа жизни, которая способствует развитию тела и совершенствованию силы человека. В отличие от спортивных видов упражнений, йога-упражнения ориентируется на тренировку всех мышц тела и на улучшение функционирования многих внутренних органов организма. Практикующие йогу люди отметили у себя более четкую координацию движений, развитие грации и ловкости, а также красивую подтянутую осанку. Йога благотворно влияет на людей преклонного возраста: систематические занятия способствуют нивелированию всех разрушительных действий возраста и замедлению распада тканей.

Йога - это очень древнее, глубинное, всеобъемлющее учение, пришедшее к нам из Индии. Работа с телом, выполнение физических упражнений и нагрузок - это только одна из важных составляющих йоги. Существует несколько разновидностей занятий йогой. Самыми распространенными из них в Санкт-Петербурге считаются: Хатха- йога (развитие гибкости и поддержание здоровья суставов), Аштанга-виньяса йога (дыхательно-двигательная система движений), йога Айенгара (средство, повышающее иммунитет, и как практика, устраняющая последствия сидячего образа жизни), силовая йога (телодвижения на развитие гибкости, силы и выносливости), Кундалини- йога (медитации и мантры). Все они практикуются в самых разных местах Санкт-Петербурга - в фитнес-центрах, спортзалах и специализированных центрах йоги.

Одним из знаменитых центров йоги, действующих в Санкт-Петербурге, стал йога-центр "Формула любви". В этом центре работают опытные тренеры-наставники, проходившие обучение в Индии и получившие необходимый опыт для занятия йогой, что называется, "из первых уст". Самым популярным видом йоги у посетителей центра является Йога Айенгара. Здесь акцент делается на специфические позы тела, которые называются асанами. Каждая асана обязательно имеет своё название и направлена на поддержание и выздоровление и определенных органов в человеческом организме. Знаменитая поза лотоса, например, это и есть одна из асан Йоги Айенгара. Занимающиеся начинают с самых элементарных поз, затем они медленно и постепенно усложняется, что позволяет организму гармонично становиться гибким и сильным. Несколько раз в год йога-центр «Формула любви» организовывает тур из Санкт-Петербурга прямо на берег Индийского океана, где много живет людей, практикующих йогу.

Для физически подготовленных людей больше подходит такая разновидность йоги, как Аштанга-виньяса йога. По методике Аштанга-йоги переход из одной асаны в другую происходит достаточно быстро, сами упражнения выполняются быстро и динамично. Каждая асана, которых существует всего девять, сопровождается определенным направлением взгляда. Подобная практика называется дришти. В сочетании с интенсивной физической нагрузкой и правильным дыханием начинается активное потоотделение, в результате которого происходит освобождение организма от шлаков и токсинов, успокоение потока мыслей. Тот, кто любит большие физические нагрузки может посетить занятия в центре йоги Санкт-Петербурга «Аштанга-Йога». Здесь, прежде чем приступить к основному курсу занятий, инструкторы проводят индивидуальную работу с каждым, выясняют и дают оценку исходному состоянию здоровья ученика, в результате чего составляют адаптированную под каждого программу мастер-класса.

Всех желающих от новичков до продвинутых йогов приглашает к себе в Санкт-Петербурге "Йога-центр". Среди многих разновидностей практик йоги, здесь представлены классическая хатха- йога, универсальная трай- йога и гармонизирующая кундалини- йога. Здесь для посетителей оборудованы замечательные просторные залы с ковриками, комфортные раздевалки, сауна и душ. Все занятия проходят под внимательным контролем опытных тренеров-наставников, которые прекрасно владеют техниками специального дыхания (пранаяма).

Для людей с прекрасной физической подготовкой, желающих укрепить силу и достичь мышечного баланса, отлично подходит силовая йога. В Санкт-Петербурге в большей степени поклонниками силовой йоги являются мужчины. В ней, в отличие от остальных практик йоги, интенсивные движения осуществляются без соблюдения строгой последовательности, и все они направлены на развитие силы и гибкости мышечного корсета. Выполнение достаточно динамичных телодвижений требует к себе особого внимания и полной концентрации энергии, именно поэтому силовая йога считается мощной психофизической тренировкой. Практиковать такие упражнения йоги приглашают к себе фитнес-центры Санкт-Петербурга: «Давана», «Арена», «Максим», «Сафари», «Деметра», «Фитнес-Сити», «Фитнес-Холл» и другие.

Студии и центры йоги в Санкт-Петербурге приглашают к себе всех желающих присоединиться к миру физического здоровья.